Scopri come leggere i punteggi salvati nella Cronologia di Luminatens, identificare schemi nutrizionali e fare scelte sempre più consapevoli.
Perché la Cronologia è uno strumento potente
Ogni volta che scansioni un alimento o inserisci manualmente i suoi dati nutrizionali, Luminatens salva automaticamente il risultato nella sezione Cronologia. Questa funzione non serve solo a "ricordare cosa hai scansionato", ma può diventare un vero alleato per:
- Monitorare i tuoi consumi nel tempo
- Rilevare abitudini nutrizionali ricorrenti
- Capire se stai migliorando nelle tue scelte
- Individuare nutrienti da limitare o aumentare
Come accedere alla Cronologia
- Apri l'app Luminatens.
- Tocca l'icona “Cronologia” nella barra in basso.
- Vedrai l’elenco cronologico degli alimenti analizzati, con nome, categoria e punteggio finale (0–100).
Puoi filtrare i risultati per data, categoria, tipo di dieta o anche effettuare ricerche per parola chiave.
Come leggere i dati salvati
Per ogni alimento scansionato, hai accesso a:
- Punteggio Finale (colore e valore numerico da 0 a 100)
- Dettaglio Nutrienti, con indicazioni visive per ciascun nutriente:
🔴 Limitare, 🟡 Moderato, 🟢 Ottimale - Note Aggiuntive, se hai scritto qualcosa durante l’inserimento manuale
- Tipo di dieta selezionata al momento della valutazione
Questi dati possono essere visualizzati in dettaglio toccando ogni voce.
Come usare la Cronologia per migliorare la dieta
Identifica i punti deboli ricorrenti
Hai diversi alimenti con zuccheri o sale in zona "Limitare"? Probabilmente stai consumando troppi prodotti industriali o snack dolci.
➡️ Obiettivo: ridurli e cercare alternative con punteggio più alto.
Riconosci i tuoi “alleati” nutrizionali
Quali prodotti hanno punteggi superiori a 80? Sono ottimi esempi da inserire con più frequenza nei tuoi pasti.
➡️ Obiettivo: costruire una lista personale di alimenti “top”.
Monitora il trend settimanale o mensile
Controlla quanti prodotti con punteggio Ottimale, Moderato e Limitare hai consumato ogni settimana.
➡️ Obiettivo: aumentare la percentuale degli alimenti "verdi".
Bilancia gli eccessi
Hai fatto uno sgarro nutrizionale? Usa la Cronologia per vedere se nei giorni successivi hai compensato con scelte migliori.
➡️ Obiettivo: gestire gli “strappi” con equilibrio.
Esportare i dati per un’analisi approfondita
- Gli utenti Free possono esportare la cronologia in formato .TXT.
- Gli utenti Basic e Pro hanno accesso all’export CSV, compatibile con Excel e Google Sheets.
Questo ti permette di:
- Creare grafici sull’andamento dei punteggi
- Filtrare gli alimenti per nutrienti critici
- Condividere i dati con il tuo nutrizionista o medico
Suggerimenti extra per sfruttare la Cronologia
- Inserisci una nota personale per ogni alimento importante (es. "piaciuto", "da ricomprare", "poco saziante")
- Consulta le analisi mensili, che riepilogano il numero di prodotti analizzati e la media dei punteggi.
- Attiva il confronto automatico per vedere se stai migliorando mese dopo mese.
Conclusione
La Cronologia di Luminatens non è un semplice archivio: è uno specchio delle tue abitudini alimentari. Usarla ogni settimana ti aiuta a fare scelte più intelligenti, a riconoscere gli alimenti migliori per te e a costruire una dieta più consapevole, giorno dopo giorno.
Luminatens: scansiona, analizza, migliora.
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